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寧德市中醫(yī)院
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什么樣的作息時(shí)間最健康
發(fā)布日期：2012年06月12日
【健康作息時(shí)間表】
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽(tīng)音樂(lè)。
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，不宜熬夜。
凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒。
凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒。
凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒應(yīng)排便。
早晨7-9點(diǎn)，小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段，應(yīng)吃早餐。
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